足首 くびれ エステ

足首は見られています

この頃、ずんぐりした足首になってしまったと
悩み始めた人はいませんか?くびれがなくなってませんか?

 

若い頃は気にしたこともなかったというのに、
象のような足首になってしまったり、むくみを解消できなくなったなどの
悩みごとが増えていないでしょうか。

 

その状態は、すでに慢性化してしまったむくみが引き起こしているのです。
足首をマッサージでほぐすことは女性向きのケアなので、
足やせに興味はなくても日々の生活で実践してはいかがでしょうか。

 

実は女性ホルモンに効果のあるツボが、
くるぶしの近くにあるとされているからです。
そのため、くるぶしのまわりをマッサージすることで、
女性ホルモンのバランスが乱れなくなってきます。

 

手でマッサージをしなくても足くびを回すだけでも良いので、
テレビを見ながらでもやってみましょう。
足やせのためのマッサージを一緒に行うと、くびれのある足首へと変わります。

 

スタートとしては、手でこぶしを作り、くるぶし付近を左右の手で押します。
このとき、気持ちよいと感じた部分がツボなのです。
そのあと、アキレス腱を両手の握りこぶしで挟みこんでから、
ひざの方向へと上げるように押します。

 

次に、また握りこぶしを使い、足の指の付け根付近から
足首に向かって押しながら移動させます。
少し痛いのは効果が出始めている証拠です。
最後に両手で足首を包むようにして、
アキレス腱の部分からふくらはぎ方向へと絞っていくようにして動かします。

 

足やせを早く実感できるように、体操も一緒に行うことをおすすめします。
かかとを上げては下げるという動作を10回程度でいいので
実行すると引き締めの成功につながります。

 

この時には、つま先を広げている状態、つけた状態で、
かかと部分だけ開いた状態で行うことで効果が得られます。
足首というのは、手軽に血行を促すことができるので、意識して動かすようにしましょう。

 

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