足やせ マッサージ タイプ

自分に向いた足やせマッサージを

効果的な足やせ法はリンパ節に刺激を与えるマッサージをほどこすことです。
リンパ節を通って流れているリンパ液は、体内の余分な老廃物や脂肪、
水分を除去するのに重要な役割を果たしています。

 

足やせの成果を得るには下半身に溜まってしまった老廃物などを
リンパ管の方へ流してリンパ液がきちんと循環するように促すのが一番の方法です。
マッサージをすると決めたら普段の生活で自分がしている姿勢を思い出してみましょう。

 

習慣的に横座りをしてしまう人、足を組むことが多い人は、
足やせには不可欠なリンパ節が圧迫されて、リンパ液の流れが悪化しています。

 

頻繁にひざ裏部分のリンパ節を刺激することが大事です。
リンパ液がスムーズに流れることで、体内になくてもよいものが
尿となって体の外に出ていきます。

 

くるぶし近くからひざの後ろのリンパ節に向かって刺激することと、
太腿の内外両方から足の付け根に向けてマッサージをほどこすことが足やせにとって重要です。

 

太っている足の状態にも様々な違いがあります。

太腿が太る人、ひざを中心に脂肪がつきやすい人、
ふくらはぎに脂肪が蓄積してしまう人、足首が引き締まっていない人、といった感じです。
部位が異なると、マッサージのほどこし方も違います。

 

正しいマッサージ方法を続けることによって、効果的に足やせできます。

自分の足を鏡を使ってチェックし、どのあたりに意識して行うか決めます。
足やせするためのマッサージは難しいと考える必要はありません。
自分の手で刺激を与えて気持ち良いと感じる程度で十分です。
手のひらを用いて流すようにしたり、ねじりを加えたり、
こぶしを使ってさするなど、単純な動きで足やせの効果が出てきます。

 

自己流のマッサージは間違えると効果が出にくいです。
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